Beauty Boost

Zgodnie z literaturą naukową krzemionka zawarta w skrzypie polnym pomaga w utrzymaniu zdrowego stanu skóry, włosów i paznokci. Wyniki badań naukowych sugerują również, że krzem jest istotny dla optymalnej syntezy kolagenu. Co więcej duże ilości krzemu obecne są również w paznokciach (1). Jednocześnie skrzyp polny wspiera remineralizację organizmu (2). Badania naukowe wskazują, że Gotu-kola, inaczej wąkrotka azjatycka, może wspierać gojenie ran, co jest tłumaczone zwiększeniem angiogenezy , a także działaniem przeciwzapalnym Gotu-koli (3).

Krzemionka zawarta w skrzypie polnym wspomaga utrzymaniu zdrowego stanu włosów. Przypuszcza się, że wyższa zawartość krzemu we włosach powoduje mniejsze tempo ich wypadania (4).

Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Badania naukowe sugerują, że Portulaka może zapewniać ochronę przed wolnymi rodnikami. Portulaka charakteryzuje się wysoką zawartością kwasów tłuszczowych omega-3, kwasu askorbinowego, tokoferol oraz β-karotenu (4). Dodatkowo, ekstrakt ze skórek granatu posiada właściwości przeciwutleniające, można to przypisać wysokiej zawartości fenoli (5),(6).

Witamina B12 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Co więcej, pomaga ona w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych oraz w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Witamina B12 przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Żeń-szeń pomaga w utrzymaniu zdolności fizycznych i umysłowych w przypadku osłabienia, wyczerpania, zmęczenia i utraty koncentracji. Zwiększa również wydajność fizyczną (7),(8). Wyniki randomizowanego, kontrolowanego badania przeprowadzonego w grupie 90 zdrowych mężczyzn, którzy przez 8 tygodni otrzymywali ekstrakt z żeń-szenia lub placebo sugerują korzystny wpływ żeń-szenia na poprawę reakcji na stres, przy czym efekt jest bardziej widoczny w sytuacjach stresowych (9). Sugeruję się, że różaniec górski jako adaptogen może poprawiać funkcje poznawcze takie jak uwaga, pamięć i uczenie się, z kolei w przypadku wyczerpania fizycznego, emocjonalnego i psychicznego działa przeciw zmęczeniu (10), (11). Dodatkowo badania naukowe wskazują na potencjalne działanie różańca górskiego w regulacji nastroju (12).

Witamina B12 oraz witamina D pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Badania naukowe sugerują, że również żeń-szeń może wspierać odporność (13),(14).

Witamina D pomaga w prawidłowym wchłanianiu i wykorzystaniu wapnia i fosforu oraz utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia we krwi. Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, a także wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni.

1. de Araújo LA, Addor F, Campos PMBGM. Use of silicon for skin and hair care: an approach of chemical forms available and efficacy. An Bras Dermatol. 2016;91(3):331-335. doi:10.1590/abd1806-4841.20163986
2. Carneiro D, Jardim T, Araújo Y, et al. Equisetum arvense: New Evidences Supports Medical use in Daily Clinic. Pharmacognosy Reviews. 2019;13(26):50-58. doi:10.5530/phrev.2019.2.4
3. Arribas López E, Zand N, Ojo O, Snowden M, Kochhar T. A Systematic Review of the Effect of Centella asiatica on Wound Healing. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2022;19:3266. doi:10.3390/ijerph19063266
4. Kumar A, Sreedharan S, Kashyap AK, Singh P, Ramchiary N. A review on bioactive phytochemicals and ethnopharmacological potential of purslane (Portulaca oleracea L.). Heliyon. 2022;8(1):e08669. doi:10.1016/j.heliyon.2021.e08669
5. Negi PS, Jayaprakasha GK, Jena BS. Antioxidant and antimutagenic activities of pomegranate peel extracts. Food Chemistry. 2003;80(3):393-397. doi:10.1016/S0308-8146(02)00279-0
6. Li Y, Guo C, Yang J, Wei J, Xu J, Cheng S. Evaluation of antioxidant properties of pomegranate peel extract in comparison with pomegranate pulp extract. Food Chemistry. 2006;96(2):254-260. doi:10.1016/j.foodchem.2005.02.033
7. Nocerino E, Amato M, Izzo AA. The aphrodisiac and adaptogenic properties of ginseng. Fitoterapia. 2000;71:S1-S5. doi:10.1016/S0367-326X(00)00170-2
8. Lee YQ, Loh J, Ang RSE, Chong MFF. Tracking of Maternal Diet from Pregnancy to Postpregnancy: A Systematic Review of Observational Studies. Curr Dev Nutr. 2020;4(8):nzaa118. doi:10.1093/cdn/nzaa118
9. Yoon J, Park B, Hong KW, Jung DH. The effects of Korean Red Ginseng on stress-related neurotransmitters and gene expression: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Journal of Ginseng Research. 2023;47(6):766-772. doi:10.1016/j.jgr.2023.08.001
10. Panossian A, Georg W, Sarris J. Rosenroot (Rhodiola rosea): Traditional use, chemical composition, pharmacology and clinical efficacy. Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology. 2010;17:481-493. doi:10.1016/j.phymed.2010.02.002
11. Hung SK, Perry R, Ernst E. The effectiveness and efficacy of Rhodiola rosea L.: A systematic review of randomized clinical trials. Phytomedicine. 2011;18(4):235-244. doi:10.1016/j.phymed.2010.08.014
12. Bernatoniene J, Jakstas V, Kopustinskiene DM. Phenolic Compounds of Rhodiola rosea L. as the Potential Alternative Therapy in the Treatment of Chronic Diseases. Int J Mol Sci. 2023;24(15):12293. doi:10.3390/ijms241512293
13. Riaz M, Rahman N, Zia-Ul-Haq M, Jaafar H, Manea R. Ginseng: A dietary supplement as immune-modulator in various diseases. Trends in Food Science & Technology. 2018;83. doi:10.1016/j.tifs.2018.11.008
14. You L, Cha S, Kim MY, Cho JY. Ginsenosides are active ingredients in Panax ginseng with immunomodulatory properties from cellular to organismal levels. Journal of Ginseng Research. 2022;46(6):711-721. doi:10.1016/j.jgr.2021.12.007